【開催終了】2023/9/23,30(土)鈴木修一郎／最適化シリーズ特別講座「yoga for legs & core」〜40代からの筋トレヨガ講座 8時間コース アンダーザライト

＊オリジナルテキスト付き。
＊修了証が発行されます。
＊ヨガアライアンス500時間コース選択講座として8時間の単位を加算できます。

日時/Dates

2023/9/23(土),30(土) 10:00-15:00
＊4時間受講×2日間
＊1時間の休憩あり

内容/Content

最適化シリーズ特別講座は『yoga for legs & core』。
新たに体幹部についても学びます。

超高齢社会と言われる我が国にとって、生活機能障害を予防して健康余命を延ばす取り組みは、とりわけ重要な課題となっています。

加齢にともない生理的諸機能が低下し体力的な衰えが顕著になると、日常生活動作がおっくうになり、外出や運動の機会が減り、さらに体力の衰えに繋がるという悪循環は誰もが避けたいものです。

いつまでもどこまでも歩き続けることができるため、この講座では40代から準備したい筋肉の貯金と維持を目的としたヨガクラスとはどういったものかを学びます。

現代ハタヨガにはさまざまなスタイルがありますが、あなたがどのようなスタイルのヨガを学んでいても、全てに応用が可能です。

ヨガ指導者の方にとっては、対象者の目的がリハビリテーションであっても、パフォーマンスの向上であっても、高齢者でも、一般のヨガ愛好者でもその方にとっての最適な動きを捉えることが可能となり、指導の幅が拡がります。　　

【内容】

・足・膝・脚・殿部・腹部・背部・胸部の解剖学
・主要な運動器のパルペーション(触診)
・土台づくりと呼吸の関係
・正常な立位姿勢が保持できないときの対処法
・高齢者への指導ポイント
・高齢者の体力の諸要素の客観的評価方法
・低体力者・高齢者を対象とした運動器の機能向上ヨガプログラムの作り方
・行動科学から観た健康行動を定着させるための効果的な手法
・フレイル(虚弱)を予防するためのヨガとは

課題図書/Reference

図解YOGAアナトミー:筋骨格編 – 医師が解説するヨガの機能解剖学
＊Amazon、UTL受付でも販売しています。

参加対象/Recommended

・ヨガクラス指導のバリエーションを増やしたいヨガ指導者
・シニアヨガもしくはシニア対象のクラスを担当している方
・自身のヨガの練習に活かしたい方

場所/Location

UTLスタジオ

料金/Fee

29,500円(税込)

＊オリジナルテキスト含む
＊受講料のお支払いは、オンラインでのクレジット決済、デビッドカード、PayPalをご利用いただけます。
＊UTLコミュニティメンバーにご登録でない場合は、別途登録料1,000円が必要になります。メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。

講師プロフィール/Bio.

鈴木修一郎