【開催終了】【RYT500選択講座】[スタジオ受講] 2021/9/18(土)楠原宏子／呼吸とアーサナ～静の中の動シリーズ 前屈編 アンダーザライト

＊修了証が発行されます。
＊ヨガアライアンス500時間コース選択講座として2時間の単位を加算できます。

日時/Dates

2021/9/18(土) 14:00-16:00

内容/Content

アーサナはどのくらいキープすれば良いのでしょう。
呼吸の回数でしょうか、それとも時間でしょうか。
どのくらいキープするかは条件により個々異なりますが、そのアーサナに深まりを感じるところまではキープしたいものです。

アーサナをとることで筋肉の伸びやアーサナから離れた後の心身の心地よさを感じる一方、苦手なアーサナになると呼吸が思うように入らない、形にはなっているけど心地よさを感じていない、イメージ通りに近づけると充実感とは反対に苦しさを感じるなどという事はありませんか？
このワークショップでは、呼吸によって導かれていくアーサナの深まりについて学んでいきます。

今回のワークショップでは、前屈のアーサナにフォーカス。
呼吸によって導かれていくアーサナの深まり方について学んでいきます。
前屈に必要な下腹部や鼠蹊部の引き込みなど基本的な動きを学び、呼吸の呼気と吸気時に身体に起こっていることを理解し、アーサナを呼吸で深めていく実践を行っていきます

・パスチモッターナーサナ
・ウパビシュタコーナーサナ

苦しさや痛みのない自分自身に寄り添ったアーサナは心地よさに加え自己肯定感も与えてくれます呼吸というアプローチでアーサナが深まっていく事＝静の中の動を感じられるようになる事で日々のヨーガの実習がさらに充実したものになるでしょう

・静の中の動とは？
・吸気と呼気のチェック
・前屈系アーサナのポイントを確認
・意識する身体の部位と呼吸のタイミング
・エナジーフロー

参加対象

・アーサナでの呼吸の使い方を学びたい
・アーサナを今よりもっと理解したい
・アーサナで緊張をしすぎているような気がする
・自己肯定感を高める練習をしていきたい

場所/Location

アンダーザライト ヨガスクール

料金/Fee

4,200円
受講料はオンラインでのクレジット決済のみとなります。
＊クレジット決済以外をご希望の場合には、デビッドカード、PayPalをご利用いただけます。

講師プロフィール/Bio.

楠原宏子