2024/12/7(土)近藤真由美／YOGA研究室 HathaYogaの浄化法「ナウリ」練習会 アンダーザライト

＊修了証の発行はありません。

日時/Dates

2024/12/7(土)9:00-10:20

内容/Content

ナウリ（ラウリキー）は、ハタ・ヨーガにおいて最も重要なクリヤー（浄化法）です。
ナウリは、腹部中央の腹直筋を分離し、波状の動きによる操作で、内臓を動かし攪拌し ます。
この練習により、腹部器官がマッサージされ、心臓、肺、腹部器官が強化、消化不良を 解消して、食欲と消化力が向上します。

このコースは近藤真由美『ナウリ講座』で学んだ学んだかたを対象とし、テクニックを実践し、継続した練習を行う方向けの講座です。

【コース概要】
＊進捗により異なる場合もあることをあらかじめご了承ください。

ナウリ実践：
腹壁をリラックスさせる
横隔膜マッサージ
バーヒヤ・クンバカ
アグニサーラ（ヴァヒニサーラ）　
タダギー・ムドラー
バーヒヤ・ウディヤナ
マッディヤ・ナウリ_腹直筋の分離
マッディヤ・ナウリ_より深い腹直筋の分離
ヴァーマ/ダクシナ・ナウリ_腹直筋の左側/右側の分離
ナウリ・チャーラナ_攪拌、回転

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★近藤真由美によるナウリ講座未参加の方で、講座参加をご希望の方はこちらをご検討ください。
【パーソナルレッスン】
個人レッスン
・90分　18,000円
・10回券　126,000円
・5回券　72,000円　
ペアレッスン
・90分　30,000円　

対象：マンツーマンでのYOGA指導を希望の方。アーサナ指導のほか、ナウリなどの浄化法を受講したい方にもおすすめ。

【お申込方法】
こちらまでお問い合わせください。
『ナウリパーソナル希望』とご記入ください。

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参加対象

UTL主催の近藤真由美ナウリ講座へ参加経験のある方のみを対象としています。
＊該当講座への受講履歴のない方のお申し込みはキャンセルとさせていただきます。その場合の返金手数料はご負担いただきます。

注意事項

＊当日受付にて、ご予約確認メールの提示を行ってください。（ご予約メールが確認できる携帯画面、またはメールをプリントアウトしたもので、お名前・講座名・開催日が分かるようにご用意ください。）
＊参加時は、空腹でお越しください。
＊産後、妊娠中、ヘルニア、消化性潰瘍、高血圧、心臓疾患、腹部に痛み等、体調の 優れない場合はご遠慮ください。

場所

UTLスタジオ

料金/Fee

5,500円(税込)
＊受講料はオンラインでのクレジット決済のみとなります。
＊クレジット決済以外をご希望の場合には、デビッドカード、PayPalをご利用いただけます。

講師プロフィール/Bio.

近藤真由美